这篇文章给大家聊聊关于走路是用脚尖还是脚跟，以及用脚后跟走路可以瘦小腿吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

走路是用脚尖还是脚跟(用脚后跟走路可以瘦小腿吗)

本文目录

  1. 正确的走姿是前脚掌还是后脚跟先着地
  2. 走路时先抬脚尖还是脚跟
  3. 走路应该是脚跟着地还是脚尖着地

一、正确的走姿是前脚掌还是后脚跟先着地

正确的走姿是前脚掌着地，也叫运步。人的重心随着脚步移动，这才是正确的走路姿势。反之身体的重心不会保持和步行一致，重心后移这样的走姿不好看。走路还容易摔跤，所以我们走路一定要保持前脚掌着地，对我们身型有很大棒助，身体健康有好处！

二、走路时先抬脚尖还是脚跟

正确的姿势，应该是后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚步，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，脚的曲线就会变得紧实匀称。正确地走，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作作为一个整体，形成走这个动作。最基本的是腰要伸展，腰若弯，就不能恰当地支撑体重，上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出来的。扩展资料：

1、注意走路的姿势。每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹、臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激的腹部肌肉，小腹就不会缩小。

2、加大走路的步幅。将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

3、后脚跟先着地。后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚步，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，脚的曲线就会变得紧实匀称。

三、走路应该是脚跟着地还是脚尖着地

1、这样走路更符合人体的生理活动，同时对于下肢关节也有重要的保护作用。

2、人体的正常生理行走活动即为走路时脚跟先着地，逐渐过渡到脚掌和脚尖，而向前迈步时支撑侧的下肢需要使用脚尖蹬地发力完成正常的行走。

3、走路时脚跟先着地，可以使下肢关节相对更稳定，而且有利于肌肉平衡发力

4、因此，正常人走路时需要使用脚跟先着地。平时生活中应保持良好的行走步态，适当加强下肢肌肉锻炼

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。