郑多燕健身操是有氧还是无氧(郑多燕哪些属于无氧运动)

大家好，今天小编来为大家解答郑多燕健身操是有氧还是无氧这个问题，郑多燕哪些属于无氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 郑多燕是有氧还是无氧运动
2. 郑多燕减肥操是有氧运动还是无氧运动

一、郑多燕是有氧还是无氧运动

郑多燕属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。

二、郑多燕减肥操是有氧运动还是无氧运动

这个健身操的节奏并不激烈而且动作舒缓。应该属于一种类似瑜伽式的减肥操。然而瑜伽是属于有氧运动。有氧运动呢，是指在运动中，人吸入的氧气与需求相等。瑜伽不像其他有氧那样使让你感觉上气接不着下气。快走，也是有氧运动，更偏重于整体的热量消耗。所以我建议，你可以先进行40分钟左右的快走，然后回家，再进行这个健身操的练习。

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