大家好，今天小编来为大家解答芝麻是碳水还是脂肪这个问题，芝麻的碳水含量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

芝麻是碳水还是脂肪(芝麻的碳水含量)

本文目录

  1. 芝麻是低碳的吗
  2. 黑芝麻饼升糖指数
  3. 芝麻含胆固醇吗

一、芝麻是低碳的吗

芝麻是高碳水的，任何食物只要适量食用都不会有问题

二、黑芝麻饼升糖指数

芝麻是高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高脂肪、高热量的一种坚果种子，每100克黑芝麻含24克碳水化合物，46.1克脂肪，19.1克蛋白质，可提供559千卡能量。芝麻脂肪含量较高，糖尿病人每日进食芝麻不超过10克。芝麻的升糖指数为14，属于低升糖指数食物，进食芝麻也要计算入总热量，扣除相应的食物。

三、芝麻含胆固醇吗

芝麻中的脂肪几乎不含胆固醇，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、亚油酸、必须氨基酸和维生素E等营养成分

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