增肌粉是增肌还是增重(增肌粉的注意事项)

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本文目录

1. 重肌能增肌粉怎么样
2. 什么是增肌粉
3. 增肌粉和重肌粉有什么区别

一、重肌能增肌粉怎么样

1、因为增肌需要的不仅仅是补充蛋白质，还需要增加卡路里摄入和适当的运动，而重肌能增肌粉只是一种单一的蛋白质补充品，其含有的营养成分不足以满足增肌的需要。

2、此外，重肌能增肌粉的质量参差不齐，在选择时需要格外谨慎。

3、如果想要增肌，需要注意饮食均衡、适当增加餐次和卡路里摄入，并结合器械训练和有氧运动，才能获得更好的效果。

二、什么是增肌粉

1、增肌粉是将离析浓缩乳清蛋白和蛋白质效果的其它成分结合的产物。

2、增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。

三、增肌粉和重肌粉有什么区别

重肌粉和增肌粉在蛋白质和碳水化合物的含量比例不同，重肌粉蛋白含量在15%左右，主要针对增重，增肌粉蛋白含量在30%左右，对增肌效果比较显著，增重只是有着微乎其微的作用

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