大家好，今天小编来为大家解答羽毛球是有氧运动还是无氧运动这个问题，打羽毛球暴汗是燃脂吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

羽毛球是有氧运动还是无氧运动(打羽毛球暴汗是燃脂吗)

本文目录

  1. 经常打羽毛球的那只手臂会变粗么
  2. 40岁女生运动是做无氧还是有氧
  3. 羽毛球是

一、经常打羽毛球的那只手臂会变粗么

我也很喜欢打羽毛球,为了避免手臂变粗.第一,注意连续打的时间不易过长,一般控制半个小时以内,这样可以避免手臂长时间的无氧运动.第二,运动完适当的按摩一下,缓解肌肉紧张.还有就是运动完切记高热量事物.其实,羽毛球是很瘦胳膊的一项运动,只要不过激运动还是很好的.不仅锻炼身体,还可以使你的胳膊线条变的很迷人哦!至于两个手臂不一样粗细问题,一般情况下是看不出来的.这是我切身体验,为防止此种情况,可以让另一个手臂做些适当的运动!

二、40岁女生运动是做无氧还是有氧

可以做有氧运动，比如去爬山，打羽毛球也可以跳广场舞，这些都适合，多运动对女人是有好处的，防止各种老年病来找自己

三、羽毛球是

1、打羽毛球是有氧运动，但它不是单纯的有氧运动，是属于有氧结合无氧的一种运动。我们在来回步伐接球和发球的过程中这属于有氧，而一旦你跳起或是大力扣杀的一刹那则属于是无氧了，因为，在剧烈运动的时候呼吸是跟不上运动所需要的氧气的，只能靠无氧来暂时给体内供氧。

2、羽毛球这项运动之所以深受众人喜欢，是因为打羽毛球能让人练得“眼明手快”，在打球时眼睛需要寻高速飞行的物体，这样眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，如果长期锻炼的话，就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

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