瑜伽是有氧运动还是无氧运动(瑜伽属于什么运动)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下瑜伽是有氧运动还是无氧运动的问题，以及和瑜伽属于什么运动的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 瑜伽是无氧运动吗
2. 瑜伽是有氧还是无氧
3. 有氧运动和无氧运动具体类型

一、瑜伽是无氧运动吗

不是，一般的无氧运动指的是利用哑铃和杠铃来进行力量训练，氧气是不能充足的提供，而做瑜伽的时候它的动作比较轻缓，所以说是氧气是比较充分的，不能叫无氧运动。

二、瑜伽是有氧还是无氧

1、瑜伽一般持续时间长，强度低，并且按照一定的节奏在进行，符合有氧运动的特点。

2、瑜伽在运动过程中，身体处于氧气充足的状况下，属于有氧代谢。

3、瑜伽在运动过程中，主要通过消耗脂肪来获得能量。

三、有氧运动和无氧运动具体类型

答案如下：1.有氧运动包括：跑步、健身操、游泳、跳绳、爬楼梯等，这些运动能够增强人体的心肺功能，促进新陈代谢，对减脂塑形和增强体质有很大的帮助。

2.无氧运动包括：举重、瑜伽、普拉提、交替训练等，这些运动强调肌肉力量的锻炼，能够使肌肉更加健壮有弹性，对于塑形和提高身体的力量与爆发力有很大的作用。

关于瑜伽是有氧运动还是无氧运动和瑜伽属于什么运动的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。