大家好，今天小编来为大家解答瑜伽垫厚度是薄好还是厚好这个问题，瑜伽垫的标准厚度很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

瑜伽垫厚度是薄好还是厚好(瑜伽垫的标准厚度)

本文目录

  1. 瑜伽垫买多厚的合适
  2. 瑜伽垫厚度有什么区别
  3. 瑜伽垫是越厚越好吗

一、瑜伽垫买多厚的合适

瑜伽垫厚度一般在1.5毫米到8毫米之间，一般可选用5毫米左右优质橡胶材质的瑜伽垫。具体厚度可以根据使用者的学习程度、瑜伽类型来决定，初学者或者瑜伽动作为坐在垫子上进行的话，可以选6-8厘米的瑜伽垫。

二、瑜伽垫厚度有什么区别

1、瑜伽垫薄与厚的区别在于保护作用不同

根据练习者的瑜伽基础,一般对于刚开始做瑜伽的练习者,不妨选用厚一点的垫子,如6mm厚的,目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子,过厚容易在练习失去平衡,重心不稳,导致崴脚哦。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。

买瑜伽垫的时候,用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试软硬度如何,弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。而且,如果你非常怕痛,可选用相对较厚的瑜伽垫练习。

2、瑜伽垫薄与厚的区别在于止滑程度不同

根据所练的瑜伽形式,以个人需求来说,这还得看做的瑜伽是哪一种形式而定。如果学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服。但是,如果学的瑜伽是以跳动式为主的PowerYoga或AshtangaYoga的话,垫子不但不能太厚,止滑性的要求也要更高。垫子太软,站在上面做很多动作会很不好做,尤以树式等平衡类的动作最明显。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。另外,这种会大量流汗的瑜伽动作,如果没有止滑程度更好的垫子,就会发生打滑现象。

3、瑜伽垫薄与厚的区别在于与地面接触感觉不同

如果做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,那还是尽量“选薄一点的”。因为像是有很软悬吊系统的车子,开在山路上会像坐船一样,5mm以上的厚垫子失去与地面接触的感觉,做很多动作会有“失真”的感觉。在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。

三、瑜伽垫是越厚越好吗

瑜伽垫并不是越厚越好，建议初学者选择厚度为6~8厘米的瑜伽垫，瑜伽垫太厚容易导致练习者站不稳，大小根据体型选择即可。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。