大家好，今天小编来为大家解答早上跑步是饭前还是饭后这个问题，跑步应该空腹还是饭后很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

早上跑步是饭前还是饭后(跑步应该空腹还是饭后)

本文目录

  1. 跑步应该饭前还是饭后
  2. 饭前跑步好还是饭后好
  3. 晨跑是在饭前还是饭后

一、跑步应该饭前还是饭后

我认为跑步还是饭后跑好一些，跑步是需要能量的，饭前跑步，容易低血糖。跑步应该在饭后1-2个小时以后再跑，让食物有个消化的过程。

二、饭前跑步好还是饭后好

建议饭后一到两小时再跑步锻炼的，饭前跑步容易疲劳，减少内分泌，影响食物消化，饭后也不适合立刻跑步建议，饭后一到两小时跑步

三、晨跑是在饭前还是饭后

1晨跑可以选择在饭前或饭后进行2饭前晨跑可以促进身体新陈代谢，提高餐后消化吸收的效率，还可以预防胰岛素抵抗；饭后晨跑可以消耗身体多余的热量，促进饭后的消化和代谢3选择晨跑的时间应该根据个人的身体情况和习惯来决定，如果你觉得饭前晨跑不舒服，可以选择在饭后进行；如果你在跑步前感到饥饿，可以先吃点简单的早餐再进行晨跑。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。