运动是空腹好还是饭后(早上空腹锻炼好吗)

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本文目录

1. 早上起床空腹锻炼好还是吃完饭锻炼好
2. 是吃了饭运动好还是先运动再吃饭好
3. 吃饭前运动还是吃饭后运动

一、早上起床空腹锻炼好还是吃完饭锻炼好

1、早上饭前空腹运动比较好。因为饭前胃是空的，脂肪细胞中没有新的脂肪酸，运动会把它们引向热量并被消耗掉。因此，饭前半小时慢跑或快走，坚持40分钟，能起到健美美容的效果，而且效果比饭后好。

2、希望对你有帮助，望采纳，谢谢！

二、是吃了饭运动好还是先运动再吃饭好

运动正确顺序应该是先运动后吃饭，饭后半小时后再运动。运动包括早锻炼即晨炼，那就是起床后先晨炼，回来后洗漱、吃早饭。晚锻炼，有的人喜欢，傍晚先锻炼再回家吃晚饭。有的人喜欢晚饭吃完后休息半小时后再进行晚锻炼。总之运动顺序可饭前也可饭后，但饭后一定要休息半个小时以上，再锻炼。

三、吃饭前运动还是吃饭后运动

1、饭前运动更好，还能减脂肪。一、饭前锻炼：饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。

2、二、饭后锻炼：饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠

运动是空腹好还是饭后和早上空腹锻炼好吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！