大家好，今天来为大家解答用力是吸气还是呼气这个问题的一些问题点，包括做运动吸气发力还是呼气发力也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

用力是吸气还是呼气(做运动吸气发力还是呼气发力)

本文目录

  1. 呼气和吸气有什么区别
  2. 呼吸的呼是吸气吗
  3. 健身为什么用力呼气收回吸气

一、呼气和吸气有什么区别

一呼一吸称之为一次呼吸，吸气和呼气有很大区别：1.所做的功不一样，吸气是肺和胸廓扩张，气体进入体内，呼气是肺泡萎缩气体排出体内。2.气体的成分不同，吸气吸入的是含有大量氧气的有效成分，呼气则呼出的是二氧化碳等气体，排出的废气。

二、呼吸的呼是吸气吗

呼吸的呼不是吸气的，而是从肺部往外排出=氧化碳气体或肺部废气的，而吸是吸入氧气新鲜空气，所以呼和吸是相反的反义词，是肺部气体交换的两个必然动作，所以人必须通过肺部的呼吸才能维持生命，才能进行新陈代谢维持生命活动的进行。

三、健身为什么用力呼气收回吸气

1、呼气时腹内压相对于吸气时更高，身体会更稳定一些。并且吸气时一些肩颈部位的肌肉会进行辅助，对于一些人来说可能会影响动作的准确性。

2、其实进行大重量训练时会用到瓦式呼吸。

3、简单解释就是憋气，但不同于平时的屏住呼吸，

4、而是吸气后用力的去呼气，但是不要把气呼出去。

5、好处是可以让核心更稳定，并且避免了呼吸时的泄力。

6、副作用是血压会飙升，对于心血管不太好的人不建议，一般人训练也不需要这样，只有在冲大重量或极限时可以用用。

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