各位老铁们好，相信很多人对游泳吐气是用口还是鼻都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于游泳吐气是用口还是鼻以及蛙泳水下吐气技巧的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

游泳吐气是用口还是鼻(蛙泳水下吐气技巧)

本文目录

  1. 游泳的呼吸练习时，在水下是嘴鼻同时吐气还是仅用鼻子
  2. 游泳呼气在水下还是水上
  3. 游泳吐气口诀

一、游泳的呼吸练习时，在水下是嘴鼻同时吐气还是仅用鼻子

到底是用鼻子还是口鼻同用，其实道理很简单。就看你的游泳频率。频率慢就用鼻子呼气，频率快就口鼻同用。目的只有一个，就是在你下一次抬头时保证你胸腔内的气，差不多要全部排出体外。如果你频率慢，而用口鼻同呼，可能你还没准备抬头，体内的气就已经排完，这样的话，游着就会很憋。如果你频率快，而用鼻子呼气，可能你抬头时，体内还有大量的气没有排出，这样你抬头后就没有时间吸气了。最后，回答你爆发式吐气的问题。蛙泳需要抬头，当你抬头吸气时，你头上和脸上的水就会被吸入口中，有可能被呛着。爆发式吐气就是抬头后，在吸气前，用口将你身体内最后的一点气，快速的喷出去。这样就会吹飞你头上和脸上流下来的水。避免被呛着。

二、游泳呼气在水下还是水上

1、这会帮助精神和身体上更加放松。如果要增加速度和频率，需要更快更多的换气的时候，可以用鼻子跟嘴头同时吐气，其中嘴巴吐气还是主要的。

2、先张开嘴吧深吸气然后嘴巴鼓起来闭上嘴巴往外吹气，在岸上张嘴深吸气，到水里开始往外吹气，吐完之后闭上嘴巴上来到水面上吸气，然后在到水里吐气无论时间长短在出水的一刹那口中肺中的气应该刚好吐完。

三、游泳吐气口诀

1、双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲，这是初学者经常犯的错误，孰不知，在弯曲的同时，已经大大增加了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度

收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里

提示：切忌过早收腿，拖慢滑行速度，收手即时收腿

3、双臂前伸继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向踢水

好了，关于游泳吐气是用口还是鼻和蛙泳水下吐气技巧的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！