游泳是有氧运动还是无氧运动(游泳是减脂还是增肌)

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本文目录

1. 游泳属于有氧还是无氧运动
2. 游泳是有氧还是无氧
3. 游泳是无氧运动还是有氧运动

一、游泳属于有氧还是无氧运动

1.游泳需要人体持续用氧，增加心肺功能，使身体的有氧代谢能力得到提高。

2.游泳通过运动大肌肉群使心跳加快，呼吸变快，血液循环加快，从而提高人体的耐力和健康水平。

3.值得注意的是，如果在游泳训练中加入高强度的爆发性动作，也有利于提高身体的无氧代谢能力。

但总体而言，游泳仍然是一种主要以有氧代谢为主的运动方式，对提高心肺功能和消耗体内脂肪有明显的效果。

二、游泳是有氧还是无氧

人体的主要供能来源就是脂肪、糖类和蛋白质。当运动强度比较低时，耗能相对较小，氧气有时间被输送到组织细胞中进行代谢，通过燃烧脂肪满足人体能量需要，这种运动就是有氧运动。通常，能长时间进行的运动都是有氧运动，如健步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、瑜伽、打球等。

三、游泳是无氧运动还是有氧运动

游泳是有氧运动。游泳能够增强肺活量，而且还能够燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果。游泳属于有氧运动，长期坚持进行有氧运动，可以增强自身的抵抗力，减少患病的几率。

OK，关于游泳是有氧运动还是无氧运动和游泳是减脂还是增肌的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。