大家好，关于游泳是蹬腿还是摆腿很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于游泳不会蹬腿怎么办的知识，希望对各位有所帮助！

游泳是蹬腿还是摆腿(游泳不会蹬腿怎么办)

本文目录

  1. 游泳正确的游戏姿势
  2. 自由泳是蹬腿还是摆腿
  3. 蛙泳呼气和蹬腿的顺序

一、游泳正确的游戏姿势

1.游泳常见姿势：自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳。

2.配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45度左右，小拇指向上。

3.双手向外划时冒头换气吸气，双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。手臂：先向外划相当于一种抱水的姿势，再向下、向内，伸展保持原来姿势。

二、自由泳是蹬腿还是摆腿

1、游泳运动中腿部动作没有大的摆腿动作。游泳的姿势自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳在这几种姿势里面，主要用到的腿部动作有：打水。

2、比如在自由泳里面两腿在身后上下快速打腿，产生向前推力。

3、蛙泳动作里面把腿收到最有利于蹬水的位置，然后把脚外翻蹬出，产生推力。还有蹬夹水。双腿向后蹬水，然后夹水，产生推力。

4、这些动作都可以使人体产生向前滑行的作用，提高游泳速度。

三、蛙泳呼气和蹬腿的顺序

1、蛙泳先呼气，后蹬腿，具体游泳流程如下：

2、人潜入水中后，身体保持一条线型。然后双臂合拢向前，向两边划水，这时用嘴慢慢吐气，当双臂向下压水然后抱水时，腰部挺起，使头出水面吸气，这时，双腿仍然伸直飘浮不动。当双臂再次合拢向前伸直时，头又潜入水中，这时双腿收起、翻掌，然后双脚使劲蹬水，双腿夹水合拢。此时，依靠蹬水的冲力，身体保持流线型，向前飘浮很长一段距离。这就是一个整个的划水、蹬腿的过程。

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