老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于游泳师是换气还是憋气和潜泳憋气技巧的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享游泳师是换气还是憋气以及潜泳憋气技巧的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

游泳师是换气还是憋气(潜泳憋气技巧)

本文目录

  1. 学游泳先学憋气还是游姿
  2. 游泳什么时候换气最好
  3. 蛙泳几下换气最好

一、学游泳先学憋气还是游姿

憋气的说法是错的，学习游泳，无论是游泳教材，还是教练，都不会让你先学憋气，而是换气的节奏和动作，学习游泳，除仰泳外，其它游姿，游泳动作和换气节奏都是相辅相成，不可分开的，学习游泳学习泳姿在先，换气结合其中，两个不协调，要想学好很困难，这就是＝者不可分割的关：系，先学泳姿是对的

二、游泳什么时候换气最好

1、自由泳时，要把头扭转到侧面，让游泳镜的一个镜眼露出水面而另一个镜眼浸在水中，使脖子转动的幅度变小，给嘴巴多一点的呼吸空间，在这个环节要注意身体和头部的配合，让身体和头部同时自然转动。其次在划水的时候，用1-2-3来做换气节拍，先以左手为例，左手是1，当数到3时就在左边换气；反方向右手是1，当数到3时会在右边换气，这样加强练习几个星期后，在自由泳练习中这种换气技巧运用起来就会得心应手。

2、蛙泳利用手臂并拢向身体两侧、后方划水，当用力完成的同时，双臂在身体两侧迅速的做夹肘动作，这个动作的力量会产生向上的浮力，上身随着这股浮力就会露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一样，在水下用鼻子完成。

3、蝶泳中的换气要靠呼吸和划水次数配合，换气一般是一次划水进行一次呼吸，但是为了加快游泳速度，也可以完成两次或两次以上划水动作后，再做一次呼吸；和臂腿完整配合，它们的配合比例是1：2：1（1次手臂动作---2次腿的动作--1次呼吸）。

4、仰泳时，以右臂为例，右臂在出水时嘴吸气，当右臂移到垂直水面的位置上时，吸气结束并嘴鼻憋气，右臂入水后，嘴在水中均匀吐气，左臂出水时吐气结束。手臂和腿的配合频率是左臂、右臂分别划水1次，双脚就要打水6次，最重要把握好身体的平衡，千万不要用鼻子吸气，这样容易呛水。

三、蛙泳几下换气最好

蛙泳正常应该是入水憋气出水换气，如果不想一次这样，也可以根据自己的情况来决定划2到3下才抬头换气，在水在也可以用鼻子换气的，要学会用鼻子在水下换气，这样游泳起来就不会感到憋气很难，很费劲了。还有可以学习专业的蛙泳技巧，提高自己的游泳技能。

文章分享结束，游泳师是换气还是憋气和潜泳憋气技巧的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！