夜跑是吃饭后还是空腹(晨跑需要空腹吗)

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本文目录

1. 早上跑步好还是晚上好
2. 夜跑不吃饭可以吗
3. 晚上跑步能不能空腹

一、早上跑步好还是晚上好

1、晚上跑步比早晨跑步相对要好一些。晚上跑步可以促进机体排汗和瘦身

2、晚上跑步，会比白天跑步相对好一点。在城市里，早上跑步不是较适宜，早上空气比较污浊，跑步时由于呼吸量增加，会吸进更多的有害物质。

二、夜跑不吃饭可以吗

夜晚不吃饭跑步不好。不吃晚饭通常不可以跑步。晚上不吃饭跑步的危害较大，跑步属于比较剧烈的运动，对于身体能量的消耗也比较大。

三、晚上跑步能不能空腹

晚上跑步也不能空腹，但也不能太饱，只要少吃点食物，然后再进行晚上跑步，但绝对不能空腹去跑步，因为那样你的体力是跟不上的，在一个对你的肠道也是比较有影响的，所以不建议你晚上空腹去跑步。

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