腰疼是锻炼还是休息好呢(腰疼到底该锻炼还是休息)

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本文目录

1. 腰疼是躺着睡好还是趴着睡好，怎么办
2. 腰痛躺着休息会好吗

一、腰疼是躺着睡好还是趴着睡好，怎么办

腰痛病情的患者应该选择平躺体位，这种体会对腰椎的负担比较小，可以缓解腰部肌肉以及骨关节的疲劳，而且患者要使用硬板床休息，注意保暖。患者应该进行康复锻炼，可以做飞燕，五点支撑，桥式运动等，提高腰椎的力量和抗病能力，不要经常弯腰。

二、腰痛躺着休息会好吗

出现急性腰肌疼痛时，卧床帮助缓解疼痛的效果并没有想象的好。通常建议尽可能正常生活、活动。如果一直卧床不动，起床后腰背部更加僵硬，活动不便的情况反而会加重。

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