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燕麦是增肥还是减肥的(燕麦减肥效果好吗)

本文目录

  1. 王饱饱麦片适合减肥吃吗
  2. 燕麦的饱腹感持续多久
  3. 燕麦是高碳水化合物食物吗

一、王饱饱麦片适合减肥吃吗

王饱饱麦片适合减肥，因为麦片里面还有很多的吃纤维以及其他的营养成分，能够促进胃肠道的蠕动，还能够增加饱腹感，从而来达到减肥的效果，但是对于减肥的患者，在饮食方面要特别的注意，像一些油脂糖分的食物，尽量的要少吃，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要多做运动锻炼身体，比如饭后半个小时做瑜伽，跑步，跳绳。

二、燕麦的饱腹感持续多久

1.燕麦富含β-葡聚糖，在人体内可膨胀吸收多量水分，同时降低胃排空速度，进而实现较长时间的饱腹感。

2.燕麦中富含的膳食纤维和蛋白质也有益于延缓胃肠消化，使人感觉持续饱足。

3.燕麦还含有一些抗氧化和抗发炎的成分，有镇定作用，可以减少即刻进食的欲望，帮助控制卡路里摄入，从而保持饱腹感的时间。

三、燕麦是高碳水化合物食物吗

麦片属于碳水化合物。因为燕麦含有丰富的淀粉，淀粉是葡萄糖分子的聚合物，是碳水化合物常见的储存形式。碳水化合物能够维持人体基本的能量代谢，适当摄入有利于身体健康。由于碳水摄入过量容易引起发胖，而燕麦的碳水化合物含量比大米、小麦低，如果有减肥的计划，减肥期间可以用燕麦或是玉米、紫薯作为主食。燕麦片还含有丰富的膳食纤维，适当食用能够增强饱腹感，减少人体对其他营养物质的摄入

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