燕麦是热性还是凉性(燕麦片养胃还是伤胃)

这篇文章给大家聊聊关于燕麦是热性还是凉性，以及燕麦片养胃还是伤胃对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 【 燕麦是寒性还是热性】
2. 燕麦可以泡水喝么
3. 牛奶怎么加热泡燕麦

一、【 燕麦是寒性还是热性】

燕麦既不凉也不热。从中医角度看，燕麦属于平淡食品，能有效地健脾开胃，理气润肠，改善厌食、大便状态。从营养角度来看，燕麦富含纤维素，能加速体内废物的排出，降低血压和血脂，预防心脑血管疾病，增加饱腹感，并起到减肥的辅助作用。但不建议吃得太多，这样容易形成腹胀。

二、燕麦可以泡水喝么

超市里卖的燕麦片一般都可以直接用开水冲泡喝，不过时间要把握好，一般十分钟至十五分钟左右，水也要全开，要不然糊化不好，口感不好，也可以用热开的牛奶泡，营养更全面，口感更好，不过时间要五分钟以上。注意冲泡以后尽量保温，效果更好。

三、牛奶怎么加热泡燕麦

1、我是二姐，我来回答下牛奶怎么加热泡燕麦这个问题。

2、首先泡燕麦的话这个是可以的，但是前提是限于那种在包装上写着可以直接热水冲泡吃的，这样的燕麦片就是我们俗称的即食燕麦片，这个燕麦片不需要我们熬煮，这样用热牛奶就能将这个燕麦泡开了。但是这种燕麦往往都是几次加工过的，就像方便面一样直接冲泡一下就能喝了，这种燕麦二姐觉得大家在超市也能经常看到。往往就是那种一个袋子里独立包装很精致的外貌，大家看到配料也就能知道里面都有什么了，一般有加工过的燕麦、加上糖精、好一点的会加点奶精增加甜味，二姐之前也喝过这样口味的燕麦，以前还觉得这样的燕麦很好喝的，但后来觉得这样的燕麦对我们没有什么好处，慢慢的就换了后面我要说的那种燕麦。

3、那么这样的速食燕麦用牛奶怎么泡呢？

4、其实这个做法很简单，将牛奶稍微加热一些之后，就可以将速食的燕麦直接放到牛奶中，这样一小包独立包装的速食燕麦大概在30g左右，如果是冲泡一袋牛奶的话是差不多的，还不会让过多的燕麦吸收了牛奶中的水分导致喝起来的的燕麦牛奶像浓粥一样的效果，二姐觉得这种冲泡速食燕麦的方法很简单，但是我们不能在上面追求能得到什么对我们身体有好处的维生素和微量元素了。

5、那么比较好的燕麦冲泡的方法是什么呢

6、那就是我们吃的未经过加工的燕麦，这样的燕麦很厚实，二姐之前比较过这两种燕麦的不同，而这这种原生态的燕麦明显比加工过的燕麦要厚实很多，而我们平时常见的燕麦就是薄薄的一层，而且加工之后明显的容易碎一些。原生态的燕麦就是那种比较厚的感觉，摸起来也是稍微有点发硬的那种燕麦，这样的燕麦光靠热牛奶去冲泡是冲不开的，需要用水先将燕麦放到奶锅里面，先大火让燕麦开锅两次然后转成小火进行焖煮，这样才能将燕麦做开，二姐建议这个焖煮的时间大概在四十分钟左右，这样能将这种比较原生态的燕麦做熟一些。

7、等将燕麦做开之后，我们等燕麦稍微晾凉一些，然后将牛奶稍微加热一下，将燕麦和牛奶混合，这样才是比较正确的牛奶冲泡燕麦等方式。二姐之前做的时候，在里面加了少量的干果，如果可以的话在里面加点蜂蜜，这样一调味的话这个味道就会好喝很多。

8、以上就是二姐写的关于牛奶怎么加热泡燕麦的回答，二姐建议大家如果想喝原生态又好喝的燕麦的话，可以试试第二种吃法，这样做出来的味道好而且我们吸收的各种对我们身体有益处的成分也会多，而第一种的口感虽然比较好一些，但是所起到的效果可能就不会那么好了。欢迎大家和二姐交流如何用牛奶泡燕麦的这个问题。

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好了，关于燕麦是热性还是凉性和燕麦片养胃还是伤胃的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！