老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于血糖60是高还是低和血糖会忽高忽低吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享血糖60是高还是低以及血糖会忽高忽低吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

血糖60是高还是低(血糖会忽高忽低吗)

本文目录

  1. 60克荞面条升糖指数是多少
  2. 60克苹果升糖指数多高
  3. 60至65岁正常血糖

一、60克荞面条升糖指数是多少

荞麦面条的升糖指数是60，不属于高升糖指数的食物。升糖指数简称血糖上升指数，英语简称GI，不同食物的血糖上升指数不同，通常以葡萄糖的血糖上升指数为100。升糖指数≥70是高升糖指数的食物。荞麦面条的升糖指数是60，属于一种低升糖指数的食物，含有生物类黄酮、芦丁等植物化学物质和微量元素，具有一定的降低血糖的作用。

二、60克苹果升糖指数多高

含糖量大约是12%左右，苹果属于含糖量偏低的水果，对血糖的影响相对比较低。苹果在胃肠道中停留的时间比较长，葡萄糖释放比较缓慢，吸收入血的速度相对比较慢。因此，糖尿病患者是可以吃苹果的，一定要在血糖控制好的基础上可以吃苹果。吃苹果最好的时机应该在两餐中间适当增加苹果，糖尿病患者一天苹果总的摄入量最多一个，吃多以后同样会导致血糖的升高。糖尿病患者在了吃水果以后，一定要利用血糖仪监测吃水果以后血糖变化的情况，如果血糖明显的升高，提示不能吃这种水果，以后要尽量避免。

三、60至65岁正常血糖

60~65岁的正常血糖值也是3.9~6.1的，如果超过这个水平的话，就考虑是空腹血糖过高或是糖尿病的。检查血糖之前一定要注意合理的控制饮食，不要吃过甜的食物，如果多次检查，数值都在7.8以上的话，那么考虑可能有糖尿病，所以需要检查糖耐量。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。