哑铃是有氧还是无氧(有氧和无氧运动区别)

这篇文章给大家聊聊关于哑铃是有氧还是无氧，以及有氧和无氧运动区别对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 哑铃在晚上练有用还是在早上练有用
2. 增重做有氧还是无氧
3. 求解：举哑铃和做俯卧撑是有氧还是无氧运动

一、哑铃在晚上练有用还是在早上练有用

早上练会把一天的精神消耗掉，显得疲惫.早上有氧，晚上无氧，所以睡前两小时练哑铃好些，

二、增重做有氧还是无氧

健身增重的方法,多做无氧运动,也就是负重训练,如杠铃、哑铃运动,少做有氧运动,如跑步、快走、跳舞、游泳等。因为无氧运动是增肌的,有氧运动是用来减脂的。

三、求解：举哑铃和做俯卧撑是有氧还是无氧运动

无氧。跑步游泳是有氧。可以这么理解，全身都要动而且持续时间长的运动就是有氧运动~

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。